Mitos dos exercícios físicos

Profº Aderson Dalla Costa
Colégio Estadual de Marmeleiro-PR
Entrevista realizada no programa Rádio na Escola
Estadual Educa

Fazer abdominais “queima” a gordura na barriga?
Não existe ‘‘queima’’ de gordura localizada. Para que a gordura seja metabolizada durante o exercício físico, é preciso praticar exercícios aeróbios de baixa intensidade e longa duração (como caminhar, andar de bicicleta, etc.). Com eles, a gordura é metabolizada de forma generalizada e não numa região específica. Os abdominais não tiram barriga, apenas a enrijecem.

Fazer exercícios com agasalhos e plásticos enrolados no corpo ajuda a emagrecer?
Essa mentira é bastante arriscada e pode trazer sérios danos para a saúde do praticante. Ela causa perda exagerada de água e pode desidratá-lo. É importante destacar que suor não indica emagrecimento, mas simplesmente perda de água no organismo.

Quanto maior o suor, maior o emagrecimento ?
"Não necessariamente. O emagrecimento que acontece com o suor representa apenas perda de água e não realmente de gordura".

Não se deve beber água durante o exercício ?
O que acontece é o contrário. A desidratação durante a atividade física pode fazer o desempenho diminuir.

Quanto maior a dor após o treino, melhor o resultado.
Sentir dor pode ser sinônimo de trabalho muscular excessivo ou realizado de maneira errada.

Alongamento previne lesões?
Mito. Não existe nenhuma evidência que comprove que alongamento previna lesões. O alongamento não aumenta a temperatura interna do músculo e não prepara para o esforço, portanto não previne lesões.

Esporte

Na semana de 1º a 06 de setembro, os alunos do Colégio Estadual de Marmeleiro - participaram dos Jogos Escolares internos da Semana da Pátria.
Organização: Professores de Educação Física: Aderson Dalla Costa,Jaqueline Maria Schiffl,Maria Helena Stael e Rene Duguay de Liz.
Colaboradores: Professores das Turmas.
Os jogos realizaram-se na quadra da escola.
Os alunos revezaram-se entre aulas e jogos, pois a escola tem um calendário a cumprir.
A final ocorreu hoje, 06.07, com entrega de medalhas aos times participantes.
Dia 7 de setembro, a escola participa com as demais escolas do munícipio das festividades da Independência.

Palestra Aids

A enfermeira Sonia, do Centro de Saúde de Marmeleiro,orientou os alunos do Ensino Médio, turno Matutino e Vespertino sobre HIV, DSTs, Prevenção a gravidez precoce.
As imagens aqui publicadas fizeram parte do material utilizado pela enfermeira.