Profº Aderson Dalla Costa
Colégio Estadual de Marmeleiro-PR
Entrevista realizada no programa Rádio na Escola
Estadual Educa
Fazer abdominais “queima” a gordura na barriga?Não existe ‘‘queima’’ de gordura localizada. Para que a gordura seja metabolizada durante o exercício físico, é preciso praticar exercícios aeróbios de baixa intensidade e longa duração (como caminhar, andar de bicicleta, etc.). Com eles, a gordura é metabolizada de forma generalizada e não numa região específica. Os abdominais não tiram barriga, apenas a enrijecem.
Fazer exercícios com agasalhos e plásticos enrolados no corpo ajuda a emagrecer? Essa mentira é bastante arriscada e pode trazer sérios danos para a saúde do praticante. Ela causa perda exagerada de água e pode desidratá-lo. É importante destacar que suor não indica emagrecimento, mas simplesmente perda de água no organismo.
Quanto maior o suor, maior o emagrecimento ?"Não necessariamente. O emagrecimento que acontece com o suor representa apenas perda de água e não realmente de gordura".
Não se deve beber água durante o exercício ?O que acontece é o contrário. A desidratação durante a atividade física pode fazer o desempenho diminuir.
Quanto maior a dor após o treino, melhor o resultado. Sentir dor pode ser sinônimo de trabalho muscular excessivo ou realizado de maneira errada.
Alongamento previne lesões?Mito. Não existe nenhuma evidência que comprove que alongamento previna lesões. O alongamento não aumenta a temperatura interna do músculo e não prepara para o esforço, portanto não previne lesões.
