Mitos dos exercícios físicos

Profº Aderson Dalla Costa
Colégio Estadual de Marmeleiro-PR
Entrevista realizada no programa Rádio na Escola
Estadual Educa

Fazer abdominais “queima” a gordura na barriga?
Não existe ‘‘queima’’ de gordura localizada. Para que a gordura seja metabolizada durante o exercício físico, é preciso praticar exercícios aeróbios de baixa intensidade e longa duração (como caminhar, andar de bicicleta, etc.). Com eles, a gordura é metabolizada de forma generalizada e não numa região específica. Os abdominais não tiram barriga, apenas a enrijecem.

Fazer exercícios com agasalhos e plásticos enrolados no corpo ajuda a emagrecer?
Essa mentira é bastante arriscada e pode trazer sérios danos para a saúde do praticante. Ela causa perda exagerada de água e pode desidratá-lo. É importante destacar que suor não indica emagrecimento, mas simplesmente perda de água no organismo.

Quanto maior o suor, maior o emagrecimento ?
"Não necessariamente. O emagrecimento que acontece com o suor representa apenas perda de água e não realmente de gordura".

Não se deve beber água durante o exercício ?
O que acontece é o contrário. A desidratação durante a atividade física pode fazer o desempenho diminuir.

Quanto maior a dor após o treino, melhor o resultado.
Sentir dor pode ser sinônimo de trabalho muscular excessivo ou realizado de maneira errada.

Alongamento previne lesões?
Mito. Não existe nenhuma evidência que comprove que alongamento previna lesões. O alongamento não aumenta a temperatura interna do músculo e não prepara para o esforço, portanto não previne lesões.

Teatro na Mostra de Talentos

Professora Berenice Dalla Costa
Revolução Farroupilha
Projeto Viva Escola
2A - Matutino
Fotos: Marina

A Pomba e a Formiga

Durante o ano letivo estudamos e discutimos literatura.





2A Matutina
Disciplina: Língua Portuguesa
Profª Marina Niceia Cunha
Objetivo: Reeleitura de fábulas e histórias infantis
Alunas
Adriana Secco
Queli Laura Batistelli
Luciléia Nadia Guollo
Parabéns, meninas! Vocês estavam maravilhosas!

Dia do Professor

3B Matutino: Cristiani, Flavia, Maiara, Mateus e Saionara,

organizam mural para homenagem ao Dia do Professor.

"O valor das coisas não está no tempo em que elas duram,

mas na intensidade com que acontecem.

Por isso existem momentos inesquecíveis,

coisas inexplicáveis e pessoas incomparáveis".

Fernando Pessoa(1888-1935), poeta português.